Waarom is bewegen belangrijk voor ons?

En waarom is lang stilzitten niet zo gezond? ...

Bewegen is bevorderlijk voor zowel ons lichaam en als onze geest.

• Goed voor onze bloeddruk, onze cholesterol, onze spieren, onze botten & onze suikerspiegel.
• Zorgt voor minder (rug)pijn, minder vermoeide ogen, minder gewrichtsklachten.
• Geeft minder kans op darmkanker, borstkanker, osteoporose, diabetes type 2, hart- en vaatziekten & val-incidenten.
• En houdt ons gewicht stabieler en onze inwendige, verborgen vetten beter onder controle.

Als we voldoende bewegen, voelen we ons vanzelf beter in ons vel.

Enkele voordelen op een rijtje:

• we zullen ons gelukkiger voelen
• meer plezier beleven
• meer energie hebben
• meer tijd voor jezelf krijgen
• beter slapen
• gemakkelijker uit bed kunnen
• positiever zijn
• stressbestendiger zijn
• langer zelfstandig kunnen leven
• beter presteren op het werk
• meer zelfvertrouwen krijgen
• ons fitter voelen
• ons jonger voelen
• ons beter kunnen concentreren

Bewegen hoeven we trouwens niet alleen te doen: samen is leuker!

Zo geven we meteen ook onze sociale contacten ook een boost.

• Breng meer tijd door met vrienden, kennissen, buren, familie, ...
• Leer nieuwe mensen kennen

Dus WIL je:

• op een aangepast tempo kunnen bewegen,

• ondertussen FUN maken,

• samen met anderen FIT WORDEN & ZIJN?

Kom zeker regelmatig terug kijken, als je op de hoogte wilt blijven, wanneer we terug kunnen starten.