Synchroniseer met jouw innerlijke klok

WANNEER we eten is net zo belangrijk als WAT we eten. Het "timen" van onze maaltijden heeft invloed op onze interne klok, met name de regelmaat, de frequentie en de tijdstippen.

Enkele nuttige tips om jouw biologische klok te synchroniseren. 

  • Neem 3 maaltijden per dag, met daarbij 2 gezonde snacks.
  • Plan jouw maaltijden in de mate dat het mogelijk is.
  • Vermijd het overslaan van maaltijden.
  • Zorg voor balans in jouw dagelijkse maaltijden: breng vooral veel kleur op jouw bord.
  • Probeer zoete snacks te vermijden; ze bevatten weinig voedingswaarde en bevatten bovendien veel calorieën.
  • Pas jouw eetschema aan en vooral vermijd het uitstellen van jouw lunch.
  • Vind jouw individuele eetpatroon en probeer je daar zoveel mogelijk aan te houden.

TIP voor "slimmeriken".

Begin jouw dag met een evenwichtig en compleet ontbijt. 

Heb je het er moeilijk mee, neem dan eenvoudig het Ideaal Ontbijt van Herbalife: snel, makkelijk, gezond en je hoeft er niet over na te denken.