Gezonde LUNCH


Vorige week hadden we het over het zorgen voor een gezond eetritme, hetgeen inhoudt dat we 4 tot 5 maaltijden per dag eten.


Als Herbalife Nutrition member eet ik al 19 jaar 's morgens het Ideaal Ontbijt van Herbalife, evenwichtig uitgebalanceerd, verrukkelijk lekker én ook heel makkelijk.

En elke dag een andere smaak, als ik daarvoor kies. Maar natuurlijk heb ik, zoals iedereen een voorkeur en dat is mijn favoriete "cappuccino".


's Middags voor een gezonde lunch zorgen, zeker als je gaat werken, is niet altijd even handig. Daarom geven we je enkele voorbeelden van recepten cadeau.

SMAKELIJK!

Maandag

  • halve pompelmoes
  • plakjes gevogelte met curry
  • volle rijst
  • verse kaas met 0% vetstof

Dinsdag

  • gegrilde pepers met olijftoets
  • gebakken zeeduivel met tomatensaus
  • tarwe
  • camembert 
  • vruchtenbrochette

Woensdag

  • carpaccio van tomaten met bieslook
  • kalfsgebraad met mosterd
  • tagliattelles
  • verse kaas met 0% vetstoffen
  • salade van citrusvruchten

Donderdag

  • krabsalade op witloofblaadjes
  • varkensfilet mignon in papillotte
  • wortelen vichy
  • brie
  • sinaasappel

Vrijdag

  • geraspte komkommer met curry
  • pavé van gegrilde zalm
  • stoomgekookte spinazie
  • comté
  • appel in de oven

Zaterdag

  • geraspte wortelen met sinaasappel
  • kalkoengebraad met citroen
  • stoomgekookte aardappel
  • verse kaas (0%) met kaneel

Zondag

  • groene asperges  met frambozenazijn
  • gebakken rundfilet
  • prinsessenbonen, bestrooid met peterselie
  • witte kaas (0% vet)
  • stukjes verse mango

Ben je geen keukenprinses? 

Schrijf je dan in op de cursus 'KOKEN voor DUMMIES' op onderstaande link.

Meer informatie over gezond koken vind je bij onze gediplomeerde KOK, met als specialisatie Dieetvoeding. Hij is tevens docent in 'aangepaste voeding'.