Gezond AVONDETEN

Vorige week hadden we het over het zorgen voor een gezond eetritme, hetgeen inhoudt dat we 4 tot 5 (kleinere) maaltijden per dag eten.

Gisteren hadden we het over een gezonde lunch. Vandaag hebben we het over een gezonde warme maaltijd, die we 's avonds nuttigen.

Als Herbalife Nutrition member eet ik al 19 jaar 's morgens het Ideaal Ontbijt van Herbalife, evenwichtig uitgebalanceerd, verrukkelijk lekker én ook heel makkelijk.

En elke dag een andere smaak, als ik daarvoor kies. Maar natuurlijk heb ik, zoals iedereen een voorkeur en dat is mijn favoriete "cappuccino".

's Middags wissel ik vaak af, soms  een gezonde lunch, soms een maaltijdshake, snel en handig. Gisteren gaven we jou al enkele voorbeelden van gezonde-lunch-recepten cadeau.

Vandaag geven we enkele handige tips mee, om een gezonde avondmaaltijd op tafel te brengen, die je samen met het ganse gezin kan eten.

SMAKELIJK!

Maandag

• tomatenroomsoep
  
• gratin van aubergine
• verse geitenkaas
• verse vruchtensalade

Dinsdag

• taboulé
• flan van courgettes met roquefort
• witte kaas 0 of 20% vet
• aardbeien

Woensdag

• gemengde salade
• gegratineerde witloof met ham
• appelmoes

Donderdag

• linzensalade
• gepocheerde ei
• witte kaas 0% vet
• abrikozen

Vrijdag

• veldslaatje
• spaghetti met pesto
• yoghurt met 0% vet
• kiwi

Zaterdag

• radijs in roosjes
• quiche met Provençaalse groenten
• gegratineerd
• peer in papillote met vanille

Zondag

• zalmtartaar
• gegratineerde lasagne met spinazie
• perzik

Ben je geen keukenprins of princes?

Schrijf je dan in op de cursus KOKEN voor DUMMIES' op onderstaande link.

https://www.dekookklassen.be/onze-kookklassen-voor-dummies/