Drink ik wel voldoende? ...

06-03-2018

Het niet voldoende drinken van vloeistoffen kan leiden tot negatieve effecten zoals vermoeidheid, een droge huid, spierkrampen en constipatie. 

Probeer dus de aanbevolen hoeveelheid van ongeveer 2 liter vloeistof per dag te drinken.

Het beste komt dat van water, maar dranken als verse fruitsappen en kruidenthee tellen ook mee voor uw dagelijkse vloeistof-inname.

Het is goed om te weten dat voedingsmiddelen die veel water bevatten u ook helpen gehydrateerd te blijven. Zorg ervoor dat u uw vloeistof-inname  tijdens de inspanning of bij warm weer verhoogt om zo aan te vullen wat u kwijt geraakt bent.

Miek Brebels geeft ook motiverende & inspirerende Life-Coach-Sessies, privé en in groep. Ook voor ondernemers, service-clubs, ...