Drink ik wel voldoende? ...

Het niet voldoende drinken van vloeistoffen kan leiden tot negatieve effecten zoals vermoeidheid, een droge huid, spierkrampen en constipatie. 

Probeer dus de aanbevolen hoeveelheid van ongeveer 2 liter vloeistof per dag te drinken.

Het beste komt dat van water, maar dranken als verse fruitsappen en kruidenthee tellen ook mee voor uw dagelijkse vloeistof-inname.

Het is goed om te weten dat voedingsmiddelen die veel water bevatten u ook helpen gehydrateerd te blijven. Zorg ervoor dat u uw vloeistof-inname  tijdens de inspanning of bij warm weer verhoogt om zo aan te vullen wat u kwijt geraakt bent.