Vitaminen en mineralen zijn belangrijke micro-voedingsstoffen, die nodig zijn, voor veel van de chemische reacties, die dagelijks, in ons lichaam plaatsvinden.
Omdat ze slechts in zeer kleine hoeveelheden aanwezig zijn in ons lichaam, dit wil echter niet zeggen dat ze minder belangrijk zijn! Ze functioneren als kleine vonkjes die ervoor zorgen dat onze motor kan draaien.
Vitaminen en mineralen zetten reacties in gang die direct op het organisme werken of die aanmaak van onmisbare producten mogelijk maken. Enkel gekende voorbeelden van mineralen zijn: calcium, ijzer, magnesium. Alle vitaminen en elk mineraal hebben hun eigen manier om het lichaam te helpen. Het lichaam kan echter niet alles zelf produceren, daarom is het belangrijk om, dagelijks, een uitgebalanceerd dieet te consumeren.
Voorbeelden van voedsel waar vitaminen of mineralen aanwezig zijn.
- Melk: Vitamine A, B, D, calcium en fosfor
- Banaan: Vitamine B, C, kalium en magnesium
- Broccoli: Vitamine C, K, foliumzuur, zink en calcium
- Kaas: Vitamine A, B2, B5, D, calcium en jodium
- Noten: Vitamine B1, B2, B6, biotine, calcium, koper, zink, magnesium en selenium
- Eieren: Vitamine A, biotine, ijzer, selenium en jodium
- Spinazie: Vitamine A, B, K, ijzer en magnesium
- Zalm: Vitamine B1, B5, B6, B12, D, biotine, calcium, selenium en jodium
Enkele voorbeelden.
- Botstructuur versterken: vitamine D en calcium
- Ogen, zicht verbeteren: Vitamine A
- Bescherming tegen ziektes door je afweersysteem te versterken: Vitamine A, C en E.
- Goede stolling van het bloed, zodat het stopt met bloeden als je je gekwetst hebt: Vitamine K.
- Spieren, die naar behoren te werken: Vitamine C, natrium en kalium
Maak het u gemakkelijk:
Neem dagelijks een Herbalife Formula 1 Voedingsshake.
IN DE KEUKENBasilicum is voor velen dé aanzet om kruiden te houden. Het is in bijna elke supermarkt te krijgen, vers op een schaaltje of in een potje om op een zonnige keukenvenster langer te behouden. Heerlijk te combineren met mozzarella en (kers-)tomaten.
Er staan weer een paar dagen koud weer op het programma.
Zelf goedgekeurde producten aankopen, rechtstreeks bij Herbalife?