Bewegen & Koude

Er staan weer een paar dagen koud weer op het programma. 

Niet altijd even leuk, maar het heeft wel enkele onverwachte voordelen voor je gezondheid.

Je verbrandt meer calorieën😊

Ga naar buiten want je zal meer energie verbranden om jouw warmte te behouden, dus calorieën verbranden. 😉

Binnenshuis de thermostaat een paar graden lager te zetten, zal je metabolisme ook beter doen werken. En dat willen we natuurlijk. 

Bovendien beschermt het ons ook tegen obesitas en diabetes.

Je brein gaat (beter) denken 😉
Koudere temperaturen helpen mensen helder te denken. Een verfrissende wandeling in de koude buitenlucht, kan wel eens hele goede ideeën opleveren.

Je slaapt beter 😊

Jouw lichaamstemperatuur daalt als je slaapt. Een frisse slaapkamer helpt om sneller in slaap te geraken.

In de zomer kan dit natuurlijke proces langer duren, maar in de winter gaat dit veel sneller, omdat jouw lichaam de warmte veel sneller kwijt kan.

De ideale slaapkamertemperatuur is rond 17 graden.

Je huid krijgt een boost

Als je veel buiten bent, zorgt het koude winterweer ook voor een droge en schrale huid, dus bescherming is noodzakelijk. 

Maar het levert ook voordelen op. 

Lage temperaturen zijn namelijk goed voor je bloedcirculatie. De kou traint de bloedvaten in de huid om reactief te zijn. 

Vandaar die gezonde, roze blos op je wangen. Puur natuur.

Jouw immuunsysteem krijgt een boost.

De spelers van de FIT MARATHON kunnen GRATIS deelnemen aan onze Fitwalk®, die in openlucht - buiten dus- doorgaat.

Onze Fitwalk-sessies zijn haalbaar voor IEDEREEN én voor ALLE leeftijden!

Laat je niet vooral misleiden door de term "Fitwalk®", want het is veel meer dan "wandelen & stappen" alleen.

Ben je op zoek om niet te vermoeiend trainen en toch je conditie en figuur te verbeteren?

Doe zit je hier goed.

Deze effectieve en prettige methode, op muziek, is voortgekomen uit het actief wandelen en stappen: wellicht de beste manieren van bewegen.

Je verbruikt meer calorieën dan tijdens joggen of hardlopen én alle spiergroepen komen op een veilige en rustige manier aan de beurt.

Dus voor degenen die tijd en goesting hebben, jullie zijn welkom.